· Хотя бы неделю отлежитесь в постели! Болезнь пройдет быстрее, и вы «не
подарите» зловредные вирусы попутчикам в транспорте и сослуживцам;
· Пейте не меньше 2-х литров жидкости в день – с ней из организма выводятся продукты интоксикации;
· Откажитесь от тяжелой мясной пищи. Перейдите на молочно-растительную диету;
· Принимайте витамин С. Он повышает выработку интерферона, стимулируя деятельность иммунной системы. Заедайте
витамины цитрусовыми;
· Ежедневно становитесь под теплый душ. Борьба с инфекцией активизирует обмен веществ, а значит образуется больше конечных продуктов обмена шлаков, часть которых выводится через кожу, их обязательно нужно смывать;
· Чтобы не заразить домашних, без необходимости не выходите из комнаты, а покидая ее надевайте маску из 6-ти слоев
марли. Ешьте из отдельной посуды и откажитесь от традиционных носовых платков из ткани. Лучше пользуйтесь однора-
зовыми бумажными салфетками;
· Чаще мойте руки. Особенно после того, как высморкались;
· Не «закупоривайтесь!». Спертый, кишащий вирусами воздух опасен. Комнату обязательно проветривайте, а возле батарей поставьте широкие миски с водой. В сухой атмосфере дыхательным путям труднее противостоять инфекции;
· Приготовьте особый противовирусный чай. Смешайте в равных количествах ромашку, мелиссу и душицу, залейте чай-
ную ложку сбора стаканом кипятка настаивайте 30 минут. Пейте по стакану 4 раза в день, растворив в чае десертную чашку меда.
